呼吸・姿勢その能力を引き出す
心と身体を整えてつないでいくヨガ
初心者から経験者の方まで、多彩なカテゴリーのコースを用意しており、オンラインでも受講可能です。 年齢層は４０代以降70代までのアクティブな男女の皆様が、マイペースでヨガを深めております。 まずはお気軽にスタジオにお越しください。初めての方、大歓迎です。
ヨガって一体何？
体がやわらかくないとできないのかしら
いいえ、決してそんなことはありません。
「ヨガ」とは、姿勢（アーサナ）と呼吸（プラーナヤーマ）を通じて体内のプラーナ（生命エネルギー）を制御し、最終的にディヤーナ（瞑想）によって心の波立ちを静める科学的な体系です。 その真髄は、パタンジャリが説いた『チッタ・ヴリッティ・ニローダ（心の死滅／制御）』にあります。
絶えず動き続ける思考の波を凪（なぎ）の状態へと導くことで、主観的な苦しみから解放され、純粋な意識の状態へと立ち返ることを目指します。
現代ではフィットネスや健康体操として親しまれているヨガですが、 伝統的なヨガのルーツには、このような哲学的な背景があります。 身体を器として整え、精神の静寂の中に真の自己（プルシャ）を観照するための実践なのです。 ヨガレッスンの中で、こういった伝統的なヨガの要素も少しづつお伝えしております。
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オーダーメイドの
プライベートレッスン「運動をしたいけど、苦手だからなかなかやる気が起きない」「体力がないからジムのトレーニングにはついていけない」など、運動不足や体力、身体機能の低下などにお悩みの方に、身体のお悩みや不調に合わせたプライベートレッスンを開催しております。グループレッスンも内容充実、日々の運動習慣づくりにもピッタリのチケット制。経験豊かなインストラクター陣がご案内します。経験者で、レベルアップしたい方のご利用も歓迎いたします。
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目的に合わせた
グループレッスンヨガの基本から学びたい方からレベルアップしたレッスンを受けたい方まで、目標や身体の状態に合わせてご利用いただける多彩なメニューを取り揃えております。グループレッスンでは同じレベルや目的の方と学べるため、無理なく、モチベーションを保ちながら取り組めます。オンラインレッスンにも対応しており、継続が難しい遠方の方や時間に余裕がない多忙な方にも安心です。
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姿勢を整えていくサポート
筋肉や関節などの柔軟性が失われると、ケガや不調などがでやすくなるため、身体機能や柔軟性の向上につながる動きを重視した美姿勢骨盤ヨガを提案しています。骨盤や股関節に焦点を当て、インナーマッスルのキープや骨盤の調節、正しい姿勢をキープするうえで欠かせない筋肉の活性化などを目指します。楽しく続けやすい動きを通じ、強くしなやかな身体づくりを応援いたします。
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経絡のスムーズな
気の流れを支援経絡はツボとツボを結ぶ気の流れる道であり、経絡の気をスムーズに巡らせることにより、心身ともに健やかな状態が目指せると言われております。経絡ヨガでは気の流れを重視した動きを多く取り入れており、初心者の方にも優しい簡単なポーズが大半を占めています。簡単である一方、疲労感や不調の軽減など、自然治癒力や免疫力の向上などをサポートする動きが取り入れられております。
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リラックスして
自律神経整えるヨガ自律神経が乱れると身体に様々な不調が表れます。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが重要なポイントであり、バランスを整えるためにはリラックスすることが大切です。自律神経のスイッチに関わる呼吸や瞑想を重視し、効果をサポートするポーズと併せてよりリラックスした状態をつくりだしていきます。運動量は少なく、不眠や肩こりにお悩みの方にぴったりです。
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負担の少ないポーズで
身体機能を向上身体全体は筋肉や神経、骨などでつながっています。滞った全身の巡りや凝り固まった筋肉の緊張を解きほぐし、手足の末端から全身がつながり、背骨を中心に感覚を取り戻していくようなイメージで、負担の少ないポーズを通じて身体機能を向上させてまいります。身体の動きを制限する緊張や疲労などの負の要素を取り除き、しなやかで健康的な身体を取り戻していくイメージのヨガです。
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ヨガの基本を
しっかりと学べるコースヨガの基本である呼吸とポーズを重視しているため、導入編として始めやすく、ヨガを基礎から学びたい方にぴったりです。ヨガのベースになる基本的な呼吸法とポーズを丁寧に指導しており、自分自身の身体や心とじっくりと向き合っていただけます。心身の調和がヨガの神髄であり、無理なく習得できるようにゆっくりと進めております。体力がない方や初心者の方も歓迎しています。
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柔軟性や
インナーマッスルを強化柔軟性やインナーマッスルの強化などを重視したポーズで構成されております。しなやかな身体をつくるストレッチや姿勢を整えるエクササイズを行いながら、しっかりと呼吸をすることにより、バランスの取れた引き締まった身体づくりを目指します。体幹が鍛えられて安定性が向上するため、美しい姿勢をキープしやすくなります。最後はゆったりとしたシャバーサナで終了いたします。
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自宅で続ける
オンラインヨガ＆月2回のピラティススタジオグループレッスンを生配信、自宅からオンラインでヨガレッスンに参加できます。（予約後にLINEにてオンライン参加をお申し出ください）
天候に左右されず、家事や育児で家を空けられ無い場合でも、オンラインで受講できます。ご自宅にもヨガマットがあれば、スマホで受信できます。
初心者向けのベーシックヨガや経絡ヨガなど豊富なメニューに加え、月2回のピラティスも実施。ご自宅で無理なく身体を整え、健康的な習慣づくりをサポートします。
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心と身体の
つながりを深めるヨガ身体能力や筋力、体力などの強化に向け、インナーマッスルを効率的に鍛え上げていくピラティスと基本的なヨガのポーズを組み合わせたレッスンです。呼吸法と瞑想、ポーズへの理解を深めていくクラスのため、初心者から上級者の方まで幅広く活用いただけます。心と身体のつながりを重視するヨガにおいて、基礎の習得は必要不可欠です。それぞれのレベルに合わせ、しっかりと学べます。
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健康をテーマにした
ワークショップ健やかな身体づくりや健康意識への高まりにつながる多彩なワークショップを開催しております。東洋医学において鍼灸やヨガと並んで認知度のある漢方茶を用いたお茶会、お灸にまつわる勉強会など、楽しみながら学べるイベントを用意しています。人気のある内容を含めてそれぞれ不定期で開催しているため、ご参加をご希望の際には早めのお問い合わせを推奨いたします。
